Wie Sie schnell & tief einschlafen


Lebensweisheiten & aus aller Welt    Gerade in Zeiten von Stress & Angst wünschen wir uns so sehr, schnell & tief einschlafen zu können. Doch gerade dann, wenn der erholsame Schlaf so wichtig wäre, fällt uns das oft schwer. Hier einige Tipps zur Einschlafhilfe ..

    Nun, so einige körperliche und mentale Probleme lassen sich mit ERNÄHRUNG positiv beeinflussen. So ist es auch bei Schlafproblemen. Beispielsweise kann es helfen, schnell & tief einzuschlafen, wenn Sie vor dem Ins-Bett-Gehen Lebensmittel essen, die einen gewissen Vitaminkomplex aufweisen, der in Vollkornprodukten und Hirse zu finden ist. Darüber hinaus stört es einen Schlaf gewaltig, abends schwer verdauliche Dinge, wie sehr Fettiges zu essen. Ausreichend viel Bewegung & einige Teesorten wie Fenchel oder Hopfen können das Einschlafen wiederum fördern. Wer abends möglichst tief und schnell einschlafen mag, sollte die Stoffe MELATONIN & SEROTONIN nicht vergessen. Diese Schlaf- & Glücklichmacher finden Sie in Erbsen, Pilzen, Nüssen & helfen ebenso sehr.


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