Wie Sie von hier auf jetzt tief & schnell einschlafen


Schlaf ist so gesund    Gerade in Zeiten von Stress & Angst wünschen wir uns so sehr, schnell & tief einschlafen zu können. Doch gerade dann, wenn der erholsame Schlaf so wichtig wäre, fällt uns das oft schwer. Hier einige Tipps zur Einschlafhilfe ..

    Nun, so einige körperliche als auch mentale Probleme lassen sich mit ERNÄHRUNG positiv beeinflussen. So ist es auch bei Schlafproblemen. Beispielsweise kann es helfen, schnell und tief einzuschlafen, wenn Sie vor dem Sprung ins Bett Lebensmittel essen, die einen gewissen Vitalstoffkomplex aufweisen, der z. B. in Vollkornprodukten & Hirse zu finden ist.

    Darüber hinaus stört es einen Schlaf gewaltig, abends schwer verdauliche Dinge, wie sehr Fettiges zu essen. Gut verdauliche Kost, ausreichend Bewegung über den Tag & einige Teesorten wie Lavendel oder Hopfen können das Einschlafen wiederum fördern. Natürliche Schlafmittel wie Melatonin & Serotonin finden Sie übrigens in Lebensmitteln, wie Erbsen, Pilzen & Nüssen.


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